Jaksaminen
Erityislapsiperheen arki voi olla antoisaa, mutta myös kuormittavaa. Vastuu, huoli, aikataulut, palvelut ja jatkuvat päätökset voivat viedä paljon voimia.
Siksi on tärkeää muistaa myös itsesi.
Jaksaminen ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi selvitä kaikesta yksin tai olla vahva joka päivä. Joskus jaksaminen on sitä, että pyytää apua, sanoo ääneen olevansa väsynyt tai antaa itselleen luvan levätä.
Riittävän hyvä riittää
Moni vanhempi kantaa mukanaan ajatusta, että pitäisi jaksaa enemmän tai tehdä asiat paremmin.
Todellisuudessa täydellisyyttä ei tarvita.
Lapsesi tarvitsee ennen kaikkea turvallisen aikuisen – ei täydellistä vanhempaa.
On hyvä muistaa, että myös omat rajat ovat tärkeitä. Kaikkeen ei tarvitse pystyä yksin.
Pienet hetket ovat tärkeitä
Arjessa ei aina ole mahdollista järjestää pitkiä lepohetkiä tai omaa aikaa. Silti pienilläkin hengähdyksillä voi olla merkitystä.
Se voi olla:
- kuppi kahvia rauhassa
- pieni kävely ulkona
- hetki hyvän kirjan tai musiikin parissa
- ystävän kanssa jaettu keskustelu
- muutama minuutti hiljaisuutta
Kaiken ei tarvitse olla suurta, jotta se olisi tärkeää.
Ota tukea vastaan
Erityislapsiperheen vanhemmuus ei ole tarkoitettu kannettavaksi yksin.
Jos läheinen tarjoaa apua, sen vastaanottaminen on sallittua.
Joskus jo se, että joku kuuntelee, voi keventää oloa.
Moni vanhempi löytää voimaa myös vertaistuesta – siitä, että kohtaa ihmisiä, jotka ymmärtävät elämäntilannetta omasta kokemuksestaan.
Muista, että sinäkin olet tärkeä
On helppoa laittaa omat tarpeet sivuun, kun lapsi tarvitsee paljon huomiota.
Silti myös sinun hyvinvointisi on tärkeä.
Kun pidät huolta itsestäsi, pidät samalla huolta koko perheestä.
Se ei ole itsekästä – se on osa jaksamista.
Jos tänään on vaikea päivä
Kaikki päivät eivät ole samanlaisia.
Joskus arki tuntuu kevyemmältä, joskus se voi tuntua raskaalta.
Vaikeinakin päivinä riittää, että tekee sen, minkä juuri tänään jaksaa.
Huomenna voi olla hieman helpompaa.
💙 Muista tämä
Sinun ei tarvitse jaksaa kaikkea yksin.
Apua saa pyytää. Lepoa saa tarvita. Keskeneräisyys kuuluu elämään.
Ja vaikka juuri nyt tuntuisi raskaalta, et ole tällä matkalla yksin.